NO.55

なあたんさん
49歳/女性2017-12-03 21:29:54
身長153cm
体重43kg 46kg 3kg
期間2年0ヶ月
以前、ダンススタジオでジャズダンスを習っていた私。週3回ほどは通っていたので、多少食べても、レッスンで汗をかき、脂肪燃焼するからか、体形を維持できていました。1時間半のレッスンはハードで、額から背中から汗が流れ、Tシャツもびっしょり濡れるほどでしたので、レッスン後に甘いものを食べたり、多少食事を多めにとっても、全然太りませんでした。多分、汗をかき代謝が上がりやすくなっていたことで、太りにくい体質になっていたと思います。レッスンは腹筋も使いますし、ジャズダンスは身体全体で表現するので、痩身には効果的だったと思います。周囲からも「痩せていていいなあ」としばしば言われるほどでした。しかし数年続けていたダンスを辞めてしまってから、見る見るうちに体形が変わっていきました。もともと甘いものが大好きな私。食べる量は変わらなかったと思うのですが、運動をしないことでカロリー消費ができなかったのでしょう。体重も数キロアップしてしまい、何より、お腹、背中、脚等、至るところに脂肪がついてしまい、普段着用している服もきついと感じるほど。周りからも「あれ?最近太った?」と言われ始めるようになってしまいました。それからは食生活において気を付けるようになりました。甘いものも意識的に減らし、腹八分目を心がけました。しかし食べてはいけないと思うと、食べたい!という気持ちが大きくなってしまい、食事制限は難しいと感じました。何か気軽に運動を始めればいいのかもしれませんが、仕事も忙しく、なかなか時間的に余裕がありません。そこで雑誌等を参考に簡単なストレッチを自宅で始めるようになりました。無理なくストレスなく好きな曲をかけながらのストレッチです。また時間的に余裕ができたら、ダンスを習いたいと思う今日この頃です。 (0) (0)

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