NO.59

にゃむにゃむさん
22歳/女性2017-12-04 10:23:15
身長158cm
体重無記入 48kg 48kg
期間1年1ヶ月
私がダイエットを決意したのは、高校二年生のときの体重測定の時でした。それまで私は、自分は決してスレンダーな体系ではないけれどデブの部類じゃないと思っていました。けれど、私が体重を図り今までにないくらいの数字に驚きました。
確かに最近コンビニでの買い食いが増えたり家でもお肉ばかろ食べていたけど、50キロオーバーになるなんて。でも、れっきとした事実の数字を見ても私は他人事で、やせようとまでは考えていませんでした。その時でした。隣に座るクラスメイトが悲痛そうにつぶやいたのです。49キロになちゃった、と。その子は身長が168センチもあるのです。私より10センチも背が高いのに私よりも、体重が軽いなんて。ショックでした。その子の身長で均整のとれた痩せた体形なのに、だったら私はもしかしてもしかすると『デブ』に加わるのだろうか?目が覚めた瞬間でした。
それから私は一刻もはやく痩せようと思いました。急に自分が恥ずかしくなって、制服がきついとか体が重いなんてもう気にしたくないと思うようになったからです。でも、私の計画は無謀でした。三か月以内で体重を落とそうと計画したからです。それまでダイエットなんて本格的に取り組んだことがなかった私は、単純に食べなければ痩せると思い、夜は食べない。お昼は野菜だけという修行僧のような生活をしました。当然お腹はすきます。炭水化物も一切取らないような生活を取ったので空腹やら栄養不足やらですぐに、へとへとになってしまいました。空腹感からイライラするし友達には痩せたというよりやつれた、と言われました。確かに全く食べなくすれば消化物は減り痩せるでしょう。ただそれは全く健康的ともいえず精神的にも不安定になり二週間で1~2キロ落ちましたがストレスが爆発し、暴飲暴食をしてしまい結果54キロまで増え、ダイエット時と変わらない結果となりました。
私は反省し、『健康的に痩せよう、時間かけてもいいから』とダイエット方法を見直しました。まずは食事方法です。ご飯はお昼時に食べ夜は野菜中心に。お菓子も200キロカロリーまではOKとしました。そして運動です。私は引き締まった体形を目指して食べ終わった後は縄跳びを15分間。そして30文以上のランニングをはじめました。筋肉量が増えて初めは体重が増えましたがそれから緩やかに減っていき半年で4キロ落とすことができました。甘いものも制限のうちのカロリーだったらとってもいいことにしていたので、ストレスも少なく続けられたことが成功した秘訣だと思います。今では好きな服を自由に着られるようになり幸せです。 (0) (0)

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